讯阳文艺网慢走一个小时消耗多少热量？
慢走一小时大概只消耗255大卡的热量，这些热量大概相当于一碗米饭，所以想要靠慢走一小时来制造热量缺口是很难的，想要达到减肥的效果，还应该通过辅以其他运动方式来增加总体的热量消耗。
慢走一小时能代替跳绳半小时吗
- 不能
每天慢走两小时能减肥吗
- 原因在于担礌曹啡丨独查扫肠激减肥的走路法有别于一般的散步，它需要一点速度，而且要经常变速进行。以速度来分，走路分为三种：一种时比平常速度要快一点，平均速度约1小时4.8公里；一种是平均速度约1小时6.4公里，最后一种是速度更快的竞走法，平均速度为1小时7.2公里；两只脚的步伐因为快走而成一直线，这种走法最有助于减肥。 要想让走路帮助减肥，还得注意2点：一个是每周至少保证3次，每次在20分钟以上，再有就是必须以快速的步伐走完相当的距离，这样才能消耗脂肪。据测算，在自然呼吸的情况下步行，让心跳维持到最高心律（最高心律是220-年龄数）的50——65%之间，就能提升有氧运动的效能，有效消耗身体热量。 为什么要保证必须每次步行20分钟以上呢？因为快走虽是有氧运动，但开始确实以糖为主要消耗能源，大约20分钟后，才会燃烧脂肪。消耗1千卡约需走30步，要消耗掉300千卡，则每天至少走1万步以上。
每天吃青菜，地瓜，柚子，苹果，加少量面食，慢走五小时，俩月能瘦多少斤
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- 慢走 不如快走 看个人体质
每天运动一小时，减60斤要多长时间，什么运动瘦身快，一个月了没减掉几斤，我都是快走，慢走交换运动
- 慢跑最减
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