讯阳文艺网网友提问：
广场舞和常规的体育运动，比如慢跑，竞走等等哪个更具有锻炼身体的效果呢？
优质回答：
其实这两项都是靠运动来燃烧脂肪，我个人建议跳广场舞，因为安全不仅全身细胞都在活跃，而且听着音乐更能陶治情操，结识很多朋友，如果只是跑步不能坚持容易反弹。
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广场舞相对于跑步来说强度比较弱，对心肺功能的影响比较小。但是跳广场舞也是有利于增强心肺功能的。对皮肤也有所不同，因为跑步时的心率上升很快，所以血流速度也加快了。慢跑时，心率在120 到140之间。之后，血液输送营养速度加快。所以在跑步几分钟内身体就会发热，脸红。实际上增加了身体的新陈代谢。身体细胞活性上升，所以跑步者，尤其是女士们，皮肤红润，气质好，他们比同龄人年轻得多。
跳广场舞的人心率要低一些，而且跳广场舞的人很多年纪都比较大，身体的基础代谢本身就比较低。虽然说跳广场舞可以提高基础代谢，但是与跑步相比还是有一定差距的，所以皮肤看上去没那么好。总得来说看个人情况来定。
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其实这两项都是靠运动来支持配合，说实在的，光跑步是没用，还是要两项加起来锻炼，强身健体。
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这里从10个方面来比较：慢跑，快走，广场舞。
（1）都是有氧运动，都可以长时间的运动，都对身体的负担不大。有氧运动的好处，大家都有。
（2）消耗热量的话，慢跑>快走>广场舞
（3）柔韧性，平衡性：广场舞>慢跑>快走
（4）对身体冲击力：慢跑>快走>广场舞
（5）伤痛风险：快走最小。跑步冲击力大，但是广场舞有的动作难度高，如果柔韧性不够，热身不足，受伤概率也不小的。
（6）人群：三者都是全民皆可，老少皆宜。没有一定是大妈的专利。
（7）环境：广场舞必定需要场地和音乐。慢跑，快走随时随地，哪怕是居家，哪怕是在楼道里走廊里。
（8）社交：跑步/走路都可以边运动边聊天，但是广场舞就不行了。
（9）独处深思：跑步/走路都可以进入一个人的世界，但是广场舞就不行了。
（10）娱乐性：广场舞有娱乐性，有观赏性。跑步/走路就不行了。
总结：
运动没有好坏之分，只有是否适合自己。
完全可以融入多种运动，享受不同的乐趣，
互为交叉运动，让体能更好，身体更强。
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各有各的不同，每个人的想法都不一样，我个人比较喜欢广场舞健身的方法，广场上人比较多可以促进人与人之间的交流，可以交更多的朋友
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三种运动都很好，看各人喜欢各人适合什么样的运动。慢跑和竞走适合年轻化的。再好的运动，如果不适合您 ，再好也不管用。
广场舞冲击力小点，不要求有多完美，只要自己开心就行，可以选择适合自己的广场舞，年龄大点的可以跳柔一点的舞 又锻炼了也不伤身体。年轻点的爱好者可以选择任何一款，
跳广场舞的人很多，可以认识特别多的舞友，可以在一起交流，可以互相学习。
选择自己喜欢的适合自己的锻炼的运动就行了。愿您我她都健康快乐美丽永远！
以上内容就是小编分享的关于广场舞和常规的体育运动，比如慢跑，竞走等等哪个更具有锻炼身体的效果呢？.jpg”/>
